हम नीले कमल के परिचय के साथ शुरुआत करते हैं, तंत्रिका तंत्र को स्थिर करने और तीसरी आँख की स्पष्टता को आमंत्रित करने के लिए एक हस्तनिर्मित अमृत और निर्देशित ध्यान के माध्यम से उसके साथ जुड़ते हैं। फिर हम हर किसी के लिए विकल्पों के साथ एक स्मूथ, लिरिकल विन्यासा के ज़रिए आगे बढ़ते हैं। हम एक गहरी, कोकूनिंग साउंड बाथ के साथ बंद करते हैं ताकि अभ्यास लैंड कर सके। आएँ, तैरें, शांत हो जाएँ और चमकते हुए लौटें

ब्लू लोटस ड्रीम योगा के साथ सपनों के स्पष्ट अनुभव के लिए तैयार हो जाएँ। हम नीले कमल के अमृत को पीते हैं, एक इरादा तय करते हैं और योजना को तंत्रिका तंत्र को शांत करने देते हैं और सपनों जैसी तीसरी आँख की स्पष्टता को आमंत्रित करते हैं। फिर आप निद्रा के लिए लेट जाएँगे, आपको पूरा सपोर्ट मिलेगा : शरीर सोया हुआ होगा, दिमाग धीरे-धीरे जागेगा, साँस और शरीर की संवेदना के ज़रिए आपका मार्गदर्शन किया जाएगा, फिर एक कोकूनिंग साउंडबाथ के साथ आपका अनुभव पूरा होगा। कुछ लोगों का कहना है कि 1 घंटे की नींद 8 घंटे की नींद जितनी अच्छी लग सकती है।