(60 मिनट) गर्दन, कंधों या पीठ के निचले हिस्से जैसे तनाव के एक या दो खास हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बिलकुल सही। इस सेशन में कसी हुई माँसपेशियों को ढीला करने, असुविधा को कम करने और ज़रूरत के मुताबिक बेहतर ढंग से हिलने-डुलने के लिए ज़ोर लगाकर दबाव डाला जाता है।

यह सेवा दौड़ने वालों के पैरों और ग्लूट्स की तनाव और ओवरयूज़ से जुड़ी सामान्य समस्याओं को दूर करने पर फ़ोकस करती है। तकनीकों में स्ट्रेचिंग, डीप टिश्यू, मायोफ़ेशियल रिलीज़, मसल स्ट्रिपिंग और शॉकवेव थेरेपी शामिल हो सकती हैं। समय और आपकी चिंताओं की गंभीरता के आधार पर शरीर के अन्य हिस्सों पर काम किया जा सकता है, लेकिन मुख्य रूप से शरीर के निचले हिस्से की रिकवरी पर ज़ोर दिया जाता है। अगर आप पैरों के लिए खास तौर पर तैयार किए गए वर्कआउट के अलावा पूरे शरीर के लिए वर्कआउट सेशन शामिल करना चाहते हैं, तो कृपया हमारे 90 मिनट या 2 घंटे के सेशन पर विचार करें।

(90 मिनट) एक ज़्यादा विस्तृत सेशन, जिसमें कई क्षेत्रों पर ध्यान देने का समय मिलता है और साथ ही फ़ोकस किए गए, विस्तृत काम भी किए जाते हैं। यह ट्रीटमेंट उन लोगों के लिए बिलकुल सही है, जिन्हें शरीर में तनाव या लगातार दर्द की शिकायत रहती है। यह ट्रीटमेंट पूरे शरीर को संतुलित करता है, माँसपेशियों को आराम देता है और रक्तसंचार को बेहतर बनाता है।

हमारा 90 मिनट का सेशन पूरे शरीर को फ़िट रखने का तरीका बताता है, साथ ही यह ध्यान रखता है कि दौड़ने वालों के पैरों और ग्लूट्स में तनाव और ज़्यादा इस्तेमाल की वजह से होने वाली समस्याओं को दूर किया जाए। पैरों और शरीर के अन्य हिस्सों को ठीक करने के लिए, हम पैरों के निचले हिस्से की मालिश के अलावा, स्ट्रेचिंग, मायोफ़ेशियल रिलीज़, मसल स्ट्रिपिंग, शॉकवेव थेरेपी और कोल्ड या हीट थेरेपी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

हमारी सबसे व्यापक रनर्स मसाज में पूरे शरीर को आराम देने और पैरों व ग्लूट की गहराई तक जाकर काम करने के लिए पर्याप्त समय दिया जाता है। एक्सटेंडेड सेशन की लंबाई पुराने तनाव और ओवरयूज़ के क्षेत्रों को संबोधित करने का बड़ा अवसर प्रदान करती है, साथ ही समग्र लचीलेपन, रिकवरी और मोबिलिटी का भी समर्थन करती है। यह सेशन उन धावकों के लिए बिलकुल सही है, जो बेहतर परफ़ॉर्मेंस, बेहतर लचीलापन और मसल्स की पूरी रिकवरी चाहते हैं।

(2 घंटे) यह विस्तारित सेशन पुराने तनाव और मांसपेशियों की गहरी परतों को टारगेट करता है, ताकि दर्द से राहत मिले, गतिशीलता में सुधार हो और रिकवरी को बढ़ावा मिले। मज़बूती से और फ़ोकस करके दबाव डालने और एडवांस तकनीकों का इस्तेमाल करके, यह ट्रीटमेंट समस्या वाली जगहों पर काम करता है और चिपकाव को तोड़ता है। इसमें बेहतरीन नतीजे पाने के लिए स्ट्रेचिंग और शॉकवेव थेरेपी जैसे खास टूल का इस्तेमाल शामिल हो सकता है।