(60 मिनट) गर्दन, कंधों या पीठ के निचले हिस्से जैसे तनाव के एक या दो खास हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बिलकुल सही। इस सेशन में कसी हुई माँसपेशियों को ढीला करने, असुविधा को कम करने और ज़रूरत के मुताबिक बेहतर ढंग से हिलने-डुलने के लिए ज़ोर लगाकर दबाव डाला जाता है।

यह सेवा धावकों और एथलीटों में तनाव और अति-उपयोग के सामान्य क्षेत्रों पर केंद्रित है। तकनीकों में स्ट्रेचिंग, डीप टिश्यू, मायोफ़ेशियल रिलीज़, मसल स्ट्रिपिंग और शॉकवेव थेरेपी शामिल हो सकती हैं। इस सेशन का मुख्य फ़ोकस उन लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है, जिन्हें कोई एक मुख्य समस्या है। अगर आपको एक से ज़्यादा चीज़ों की चिंता है, तो मेरे लंबे सेशन (90 मिनट या 2 घंटे) पर विचार करें।

(90 मिनट) एक ज़्यादा विस्तृत सेशन, जिसमें कई क्षेत्रों पर ध्यान देने का समय मिलता है और साथ ही फ़ोकस किए गए, विस्तृत काम भी किए जाते हैं। यह ट्रीटमेंट उन लोगों के लिए बिलकुल सही है, जिन्हें शरीर में तनाव या लगातार दर्द की शिकायत रहती है। यह ट्रीटमेंट पूरे शरीर को संतुलित करता है, माँसपेशियों को आराम देता है और रक्तसंचार को बेहतर बनाता है।

हमारा 90 मिनट का सेशन पूरे शरीर को फ़िट रखने का तरीका बताता है, साथ ही यह ध्यान रखता है कि दौड़ने वालों के पैरों और ग्लूट्स में तनाव और ज़्यादा इस्तेमाल की वजह से होने वाली समस्याओं को दूर किया जाए। पैरों और शरीर के अन्य हिस्सों को ठीक करने के लिए, हम पैरों के निचले हिस्से की मालिश के अलावा, स्ट्रेचिंग, मायोफ़ेशियल रिलीज़, मसल स्ट्रिपिंग, शॉकवेव थेरेपी और कोल्ड या हीट थेरेपी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

(2 घंटे) यह विस्तारित सेशन पुराने तनाव और मांसपेशियों की गहरी परतों को टारगेट करता है, ताकि दर्द से राहत मिले, गतिशीलता में सुधार हो और रिकवरी को बढ़ावा मिले। मज़बूती से और फ़ोकस करके दबाव डालने और एडवांस तकनीकों का इस्तेमाल करके, यह ट्रीटमेंट समस्या वाली जगहों पर काम करता है और चिपकाव को तोड़ता है। इसमें बेहतरीन नतीजे पाने के लिए स्ट्रेचिंग और शॉकवेव थेरेपी जैसे खास टूल का इस्तेमाल शामिल हो सकता है।