सेंट-जेनिस-लावल और सेंट-फ़ॉय-ले-लियॉन में HYROX फ़ॉर्मेट से प्रेरित, सुबह की टीम बिल्डिंग ग्रुप कोहेसन। कार्डियो, ताकत और टीम चैलेंज वर्कशॉप सभी के लिए सुलभ हैं, चाहे उनका स्तर कुछ भी हो। उद्देश्य: एक गतिशील और मज़ेदार माहौल में आपसी मदद, बातचीत और आत्म-सुधार। स्पोर्ट्स से जुड़े, प्रेरक और एकजुटता के पल साझा करते हुए टीम भावना को मज़बूत करने के लिए बिल्कुल सही।

टीम बिल्डिंग पिलेट्स, जिसमें समूह के सदस्यों के बीच आपसी जुड़ाव, स्वास्थ्य और जोश पर ध्यान दिया जाता है। यह सेशन सभी के लिए सुलभ है, जिसमें तनाव दूर करने और शारीरिक मुद्रा को बेहतर बनाने के लिए गतिशीलता, हल्की-फुल्की ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम और साँस लेने की क्रिया को एक साथ जोड़ा गया है। यह टीम भावना को मज़बूत करने, एकाग्रता बढ़ाने और तनाव को संभालने के लिए बिलकुल सही है, साथ ही यह एक तरोताज़ा, गतिशील और एकजुटता का एहसास देने वाला पल भी है।

सेंट-जेनिस-लावाल और सेंट-फ़ॉय-ले-लियॉन में इनडोर खेल सेशन। आपके स्तर, आपके दिन (सक्रिय या निष्क्रिय) और आपके लक्ष्यों के अनुसार 100% व्यक्तिगत वर्कआउट: वज़न घटाना, टोनिंग, मांसपेशियों को बढ़ाना, फ़िटनेस या प्रदर्शन। मैं आपको स्थायी नतीजे पाने के लिए तकनीक, तीव्रता और प्रगति के बारे में मार्गदर्शन दूँगी, पूरी सुरक्षा के साथ, प्रेरणा और पेशेवर फ़ॉलो-अप के साथ।

फ़र्श पर या छोटे उपकरणों के साथ पिलाटेस सेशन। मैं पिलेट्स का इस्तेमाल करके आपके दर्द (कंधों, पीठ, कूल्हों, घुटनों वगैरह) के लिए उपचार करती हूँ, क्योंकि यह मुद्रा, कमर, पेट की मांसपेशियों और जोड़ों की सेहत के लिए फ़ायदेमंद है। ये व्यायाम आपकी खास ज़रूरतों के मुताबिक चुने जाते हैं, ताकि आपको स्थायी नतीजे मिल सकें और यह सब एक योग्य, चौकस और प्रेरक कोच के फ़ॉलो-अप की बदौलत मुमकिन हो सका है। (ध्यान दें: जोड़े या समूह सत्रों के विकल्प के बारे में पूछताछ करें।)

घर पर खेल-कूद के सेशन, जो आपके स्तर और आपके लक्ष्यों के हिसाब से तैयार किए गए हैं। वज़न घटाना, पिलेट्स, मांसपेशियों को मज़बूत बनाना, फ़िटनेस या मोबिलिटी। मैं आपके घर पर प्रभावी और सुरक्षित वर्कआउट के लिए ज़रूरी उपकरण लेकर आता हूँ। आपका समय बचे, मैं आपके पास आऊँगी! पेशेवर फ़ॉलो-अप, प्रेरणा और स्थायी नतीजे। (ध्यान दें: डुओ या छोटे समूह वाले सेशन के विकल्प के बारे में पूछताछ करें।)