इस क्लास में तन-मन की जागरूकता, ताकत, गतिशीलता, स्ट्रेचिंग, ELDOA स्पाइनल डिकम्प्रेशन और ब्रीद वर्क का मिश्रण है।  हर तत्त्व को इस तरह डिज़ाइन किया गया है कि आपको अपने शरीर के साथ और भी गहराई से जोड़े और सही अलाइनमेंट की नींव तैयार करे।   आप अपनी सीमा और क्षमता के अनुसार व्यायाम कर सकते हैं। पहले से अनुभव की ज़रूरत नहीं है!  आपको हल्कापन महसूस होगा, आपका शरीर ज़्यादा स्थिर हो जाएगा और आपको तरोताज़ा महसूस होगा!

किसी कुशल प्रशिक्षक के साथ वर्कआउट करें, जो आपके खास लक्ष्यों या फ़ोकस के क्षेत्रों पर केंद्रित हो।