क्लास के आधार पर, इस सेशन में अस्थांगा, विन्यास, यिनयासा, यिन योगा या हॉट योगा शामिल हो सकते हैं।

इस सेशन में पिलेट्स, डांस और कार्डियो के संयोजन से शरीर की आकृति को सुडौल बनाने वाला वर्कआउट मिलता है।

यह छोटे-समूह वाला सेशन 2 अलग-अलग तरीकों को मिलाकर चलाया जाता है। जोसेफ़ पिलेट्स का मूल तरीका शरीर को उसकी पूरी सीमा तक लंबा और खींचना चाहता है, जबकि समकालीन पिलेट्स एक रिफ़ॉर्मर पर फ़िटनेस के करीब, अधिक तरल और अनुकूलनीय अभ्यास प्रदान करता है। इस दोहरेपन का उद्देश्य परंपरा और आधुनिकता के संयोजन से पूरे शरीर को कसरत देना है।

यह सेशन कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज़ और इन्फ़्रारेड टेक्नोलॉजी का मेल है, जो आपको पूरी तरह से फ़िट रखेगा। इसका उद्देश्य शरीर को टोन करना, कैलोरी बर्न करना और ड्रेनेज को बढ़ावा देना है। प्रेसोथेरेपी और मसल स्ट्रेंग्थनिंग का कॉम्बिनेशन पानी के रिटेंशन और सेल्युलाइट की उपस्थिति पर असर करता है।