एक आरामदेह माहौल में मोबिलिटी और साँस लेने के बेहद सुकूनदेह अनुभव के साथ डेढ़ घंटे तक आराम फ़रमाएँ। मैं आपको कई मुद्राएँ सिखाऊँगा, जिनसे आपके शरीर और मन के बीच संतुलन बना रहेगा और आपको आराम और तरोताज़ा महसूस होगा।

ताकत और गतिशीलता बढ़ाने के लिए मुद्राओं का एक डायनामिक सीक्वेंस। विन्यासा बेस का इस्तेमाल करके हम कई तरह की मूवमेंट्स आज़माएँगे, जो पूरी तरह से आपके शरीर और क्षमता के हिसाब से होंगी। समन्वय, संतुलन और गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने से आपकी ऊर्जा बढ़ती है और आपका पूरा शरीर जागृत हो जाता है। अगर आप चाहें, तो सुझावों और एडजस्टमेंट के ज़रिए पूरे कोर्स के दौरान आपका मार्गदर्शन किया जाएगा।

ताकत और कोर ट्रेनिंग का संतुलित संयोजन, जो सहनशक्ति और लचीलेपन को बढ़ाता है। पूरे शरीर की कसरत के लिए कार्डियो, स्ट्रेंथ और स्ट्रेचिंग, ताकि आप पसीना बहा सकें और मांसपेशियों में जलन महसूस कर सकें