मूवमेंट और योग सिखाने के दशकों के अनुभव के साथ, आलोक हर क्लास में अपना गहरा ज्ञान लाते हैं और हर सेशन को ठीक उसी तरह से तैयार करते हैं, जिसकी उस दिन समूह को ज़रूरत होती है। क्लास मेहनत और आराम के बीच संतुलन बनाती हैं और आपको ऐसे सिक्वेंस के ज़रिए गाइड करती हैं, जो ताकत, संतुलन और रिलीज़ को बढ़ाते हैं। आलोक विन्यास, हठ, एनिमल फ़्लो, की गोंग, रीस्टोरेटिव योग और मोबिलिटी वर्क सहित कई तरह की पद्धतियों का इस्तेमाल करते हैं और उन्हें रचनात्मकता और खेल के साथ जोड़ते हैं।

साँस मन को शांत करने और आनंदमय स्थितियों का अनुभव करने का सबसे शक्तिशाली तरीका है। साँस लेने की सरल तकनीकों के ज़रिए आप प्राण (जीवन शक्ति ऊर्जा) को महसूस करने की अपनी क्षमता बढ़ाएँगे। ब्रीदवर्क पुरानी ऊर्जाओं, पैटर्न, कंडीशनिंग और इमोशंस को दूर करने में मदद करते हुए स्पष्टता और अंतर्दृष्टि ला सकता है। जब हम पूरी तरह से और सचेत रूप से साँस लेना शुरू करते हैं, तो हम ज़्यादा क्षमाशील बन जाते हैं और खुद से ज़्यादा प्यार करने लगते हैं। इस परिवर्तनकारी प्रैक्टिस को ग्राहक की ज़रूरतों के मुताबिक ढाला जा सकता है।

कम्प्रेशन और एक्यूप्रेशर के साथ पेसिव स्ट्रेचिंग की अनोखी शैली का अनुभव लें, जो आपके टिश्यू को लंबा करने, तनाव दूर करने और किसी भी पुराने दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगी। उपचार कला के समर्पित चिकित्सक के रूप में दो दशकों से भी ज़्यादा समय तक अपनी सेवाएँ देने वाले आलोक, आपके शरीर की उपचार करने की स्वाभाविक क्षमता को बढ़ाने में मदद करने के लिए कई प्राचीन परंपराओं का इस्तेमाल करते हैं। आलोक की विशेषता कंधों, कूल्हों और पीठ के तनाव को दूर करना थी।