यह सेशन सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है और इसमें तनाव दूर करने के लिए एक डायनामिक वॉर्म-अप, मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के लिए पिलेट्स व्यायाम और योग मुद्राएँ शामिल हैं। क्लास के आखिर में थोड़ा आराम करने का समय दिया जाता है।

इस सेशन में सभी स्किल लेवल के लोग शामिल हो सकते हैं और इसमें एक डायनामिक वॉर्म-अप, मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के लिए पिलेट्स एक्सरसाइज़ और योग मुद्राएँ शामिल हैं। सेशन के आखिर में तिब्बती सिंगिंग बाउल का इस्तेमाल करके धीरे-धीरे रिलैक्स किया जाता है। इस तरीके का मकसद शरीर, इमोशंस और मन के बीच सामंजस्य स्थापित करना है।