यह 60 मिनट का, नतीजों पर आधारित सेशन है, जिसमें स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और मोबिलिटी का सुंदर मेल है, ताकि दुबली-पतली मांसपेशियाँ बनाई जा सकें, लचीलापन बढ़ाया जा सके और परफ़ॉर्मेंस को बेहतर बनाया जा सके। हर वर्कआउट आपके लक्ष्यों के हिसाब से तैयार किया जाता है, जिसमें फ़ंक्शनल लिफ़्ट, कंट्रोल्ड टेम्पो वर्क और डीप मोबिलिटी फ़्लो को मिलाकर चोट से बचाव किया जाता है और मूवमेंट को ऑप्टिमाइज़ किया जाता है। व्यावहारिक कोचिंग, ज़रूरत के मुताबिक गति और शरीर व दिमाग, दोनों के लिए एक शक्तिशाली रीसेट की उम्मीद करें।

आपके शरीर को तरोताज़ा करने, उसे लंबा करने और उसे सही ढंग से व्यवस्थित करने के लिए डिज़ाइन किया गया 60 मिनट का मोबिलिटी और योग सेशन। सोच-समझकर किए जाने वाले फ़्लो, डीप स्ट्रेच और ब्रीथवर्क के ज़रिए, आप तनाव दूर करेंगे, लचीलापन और ताकत बढ़ाएँगे और रिकवरी की प्रक्रिया को बेहतर बनाएँगे। हर सेशन आपकी ज़रूरतों के हिसाब से तैयार किया जाता है, जिसमें ताकत पर आधारित मोबिलिटी के साथ-साथ योग के शांत करने वाले सीक्वेंस शामिल होते हैं, ताकि आपको स्थिर, खुलापन और पूरी तरह से तरोताज़ा होने का एहसास हो।

60 मिनट का कार्डियो और रिकवरी सेशन, जिसे सहनशक्ति बढ़ाने के साथ-साथ पूरे शरीर की रिकवरी में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। रक्तसंचार को बढ़ावा देने, दर्द को कम करने और सहनशक्ति को बेहतर बनाने के लिए कम से मध्यम तीव्रता वाली कंडीशनिंग, ब्रीदवर्क और एक्टिव रिकवरी तकनीकों की उम्मीद करें। हर सेशन आपके लेवल के हिसाब से तैयार किया जाता है, जिससे आपको ऊर्जा मिलती है, आप तरोताज़ा हो जाते हैं और आपका संतुलन बना रहता है।

स्थायी नतीजे, बेहतर एनर्जी और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई व्यक्तिगत पोषण कोचिंग। साथ मिलकर, हम आपकी मौजूदा आदतों, जीवनशैली और लक्ष्यों का आकलन करेंगे, ताकि आपके शरीर को ऊर्जा देने के लिए एक व्यक्तिगत, व्यावहारिक तरीका तैयार किया जा सके। मैं संतुलित, संपूर्ण खाद्य पदार्थों वाली रणनीतियों पर फ़ोकस करता हूँ, जो आपकी ट्रेनिंग, रिकवरी और रोज़मर्रा की ज़िंदगी के मुताबिक हों—कोई भी चरम या प्रतिबंधित आहार नहीं। यहाँ से जाते समय आपको एक पर्सनलाइज़्ड Aurea Rituals Nutrition ई-बुक मिलेगी।