गहरी और सौम्य, गाइडेड स्ट्रेच के साथ अपने शरीर और दिमाग में जगह बनाएँ, जो आपके शरीर के इतिहास या स्थिति पर ध्यान दिए बिना आपकी मौजूदा स्थिति के मुताबिक होंगी। योग का अनुभव होना ज़रूरी नहीं है।

थोड़ी गर्मी पैदा करें, (कर्म की) आग को महसूस करें और संतुलन बनाने और खोने के बीच खेलें, ताकि मैट पर और उसके बाहर भी आपको लचीलापन और ताकत मिले।

एक निजी सेशन, जिसमें हम इस बारे में चर्चा करेंगे कि आप इस समय किस स्थिति में हैं और आप अपने शरीर, दिल और दिमाग में क्या ज़ाहिर करने/हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। एक व्यक्तिगत निर्देशित मेडिटेशन, जिसमें आपके शरीर को आज जितनी आवश्यकता है उतनी ही हलचल और कठोरता है, ताकि आपको इष्टतम सुकून और शांति मिल सके।