एरियल योग में योग, पिलेट्स और एक सपोर्टिव हैमॉक का इस्तेमाल करके की जाने वाली मज़ेदार मूवमेंट का मेल होता है। मैं इसे एक स्पॉटर की तरह इस्तेमाल करती हूँ—शरीर को ताकत हासिल करने, संतुलन सुधारने और बिना तनाव के चिंता दूर करने में मदद करने के लिए। यह रीढ़ की हड्डी पर पड़ने वाले दबाव को धीरे-धीरे कम कर देता है, कसे हुए कूल्हों और कंधों को खोल देता है और आपको एक शांत, स्थिर एहसास देता है, जबकि आप थोड़ा हल्कापन महसूस करने के लिए बस इतना ही तैरते हैं।

साउंड बाथ सवासना एक गहरा आरामदायक विश्राम है, जिसमें आपको धीरे-धीरे एक एरियल योगा हैमॉक में लटकाकर रखा जाता है, जिससे आपको पूरा सहारा मिलता है, मानो आप एक ककून में तैर रहे हों। जब क्रिस्टल सिंगिंग बाउल की सुखद आवाज़ें आपके चारों ओर गूँज रही होंगी, तब मैं आपको शांति की ओर ले जाऊँगी। आपका शरीर ढीला पड़ जाता है, आपकी साँसें धीमी हो जाती हैं और आपका दिमाग एक शांत, स्थिर जगह पर चला जाता है—जैसे आपके पूरे सिस्टम के लिए एक रीसेट बटन हो।

पिलेट्स उपकरण वाली क्लास में रिफ़ॉर्मर, कैडिलैक और चेयर जैसी मशीनों का इस्तेमाल करके शरीर के अंदरूनी हिस्सों को मज़बूत बनाया जाता है, मुद्रा में सुधार किया जाता है और शरीर को नियंत्रित ढंग से हिलाने-डुलाने का तरीका सिखाया जाता है। मैं आपको स्मूद, सपोर्टेड रेज़िस्टेंस के बारे में बताऊँगा, जो चुनौतीपूर्ण और स्वास्थ्यवर्धक, दोनों ही तरह का अनुभव देता है—मानो आपका शरीर जाग रहा हो, संतुलन बना रहा हो और अंदर से ताकत पा रहा हो।

निजी एरियल योगा सेशन एक व्यक्तिगत अनुभव है, जिसमें आपको एक नर्म हैमॉक में बिठाकर आपकी मदद की जाती है, जिसे आपकी अपनी गति के हिसाब से ऊपर उठाया और नीचे लाया जाता है। मैं हर मूवमेंट को आपके शरीर के हिसाब से ढालता हूँ—ताकत बढ़ाने, लचीलेपन में सुधार करने और तनाव दूर करने के लिए। यह आपको शांति देने के साथ-साथ आपका हौसला भी बढ़ाता है, जैसे आपके शरीर को साँस लेने, खुद को रीसेट करने और खुद को मज़बूत महसूस करने की जगह मिलती है, जो वाकई आपके लिए सही है।

पिलेट्स का निजी सेशन एक व्यक्तिगत, आमने-सामने का अनुभव होता है, जिसमें रिफ़ॉर्मर जैसे उपकरणों का इस्तेमाल करके शरीर के अंदरूनी हिस्सों को मज़बूत बनाने, शारीरिक मुद्रा को बेहतर बनाने और सटीकता के साथ हिलने-डुलने का अनुभव दिया जाता है। मैं हर सेशन को आपके शरीर के हिसाब से तैयार करता हूँ—ताकि आपको सहारा मिले, आपका शरीर संतुलित रहे और आपको ताकत मिले। यह फ़ोकस्ड और असरदार है और आपको अंदर से ज़्यादा जुड़ाव का एहसास दिलाता है।