स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सेशन पूरे शरीर के विकास पर केंद्रित है, जिसमें सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों और मूलभूत मूवमेंट पैटर्न को टारगेट किया जाता है। हम शरीर को तैयार करने के लिए एक डायनामिक वॉर्म-अप से शुरुआत करते हैं, जिसके बाद ताकत बढ़ाने के लिए कॉम्पाउंड मूवमेंट्स करते हैं। फिर सेशन एक्सेसरी एक्सरसाइज़ और कोर वर्क में बदल जाता है, ताकि पूरे प्रदर्शन को सपोर्ट किया जा सके।