योग और माइंडफ़ुलनेस सेशन में आपके और आपके अनुभव के स्तर के हिसाब से तैयार किए गए योग के ज़रिए शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य हासिल करें। मजबूत, ज़्यादा लचीला महसूस करने और अपनी उपस्थिति की भावना को बढ़ाने के लिए मुद्राओं, साँस लेने और फ़ोकस पर भरोसा करें, जिससे आपको आराम मिले और आपका दिमाग साफ़ हो जाए। यह स्टूडियो निजी है और सिर्फ़ योग और ध्यान के लिए समर्पित है। वहाँ आपके पास सभी सामग्रियाँ मौजूद हैं और आप आराम से और सुरक्षित रह सकते हैं, साथ ही अपने कपड़े बदल सकते हैं। यह सेशन लगभग 50 मिनट तक चलता है।

कुदरत के बीच प्रेरक और मनमोहक सुबह या सूर्यास्त के समय योग सेशन। समुद्र तट पर (या प्रतिभागियों द्वारा पसंद की गई किसी जगह पर) समग्र अनुभव के लिए सचेत साँस लेना, सहज गति, गहरा विश्राम और ध्यान/सचेतन। पहले से तय किए गए दायरे के अंदर यात्रा करने की सुविधा। उपकरण उपलब्ध हैं। शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए खास जुड़ाव के पल।

निजी योग सत्र, व्यक्तिगत या छोटे समूहों में, प्रतिभागियों के लिए पूरी तरह से अनुकूलित, और उनकी ज़रूरतों, उद्देश्यों, अनुभव के स्तर और शारीरिक स्थिति के अनुसार। यह योग/ध्यान के साथ सुरक्षित रूप से पहला संपर्क, मौजूदा अभ्यास का विकास और प्रगति, या मौजूदा सीमाओं और योग चिकित्सा की आवश्यकता के मामले में योग का अनुकूलन करने की अनुमति देता है। सत्र आवश्यकताओं/ज़रूरतों के अनुसार पहले से तैयार किया जाता है। सामग्री उपलब्ध है। स्टूडियो में या घर पर।

शरीर में तनाव दूर करने के लिए हल्के-फुल्के मोबिलाइज़ेशन सेशन और लंबा गाइडेड रिलैक्सेशन (योग निद्रा)। अनुभवी मार्गदर्शन से मन बहुत गहरी शांति और पूर्ण विश्राम की स्थिति में पहुँचता है, जिससे चेतना स्पष्ट और स्वच्छ होकर उभरती है और शरीर बहाल हो जाता है। यह सेशन पूरी तरह से तरोताज़ा करने वाला है, जिससे आप नए सिरे से जोश और ऊर्जा से भरपूर होकर निकलेंगे। सभी सामग्रियाँ उपलब्ध हैं। स्टूडियो में या घर पर।