एक ब्रीदवर्क सेशन, जो आपको सब्र से काम लेने, तनाव दूर करने और खुद से नए सिरे से जुड़ने में मदद करेगा। सबसे पहले हम आराम से बैठेंगे, फिर मैं आपको संगीत की मदद से साँस लेने की सरल तकनीकें सिखाऊँगी, जिससे आपके शरीर को आराम मिलेगा और आपका मन शांत हो जाएगा। हम इसे पूरा करने के बाद आपको थोड़ा समय देंगे, ताकि आप खुद को जोड़ सकें और सुकून व हल्कापन महसूस करते हुए वापस लौट सकें। किसी अनुभव की ज़रूरत नहीं है, बस अपने हिसाब से आएँ। मैं फ़्रेंच या अंग्रेज़ी में गाइड करता हूँ

ब्रीदवर्क और योग निद्रा का संयोजन करने वाला एक बेहद आरामदायक अनुभव, जो तनाव दूर करने और पूरी तरह से आराम करने में आपकी मदद करेगा। हम नर्वस सिस्टम को शांत करने के लिए हल्की साँस लेने से शुरुआत करते हैं, जिसके बाद गाइडेड योग निद्रा का अभ्यास किया जाता है, जो गहरे विश्राम का एक रूप है और जिसे अक्सर “योगिक नींद” कहा जाता है। आपको पूरी सहायता और आराम के साथ गहरे विश्राम की स्थिति में ले जाया जाएगा। किसी अनुभव की ज़रूरत नहीं है, बस जैसे हैं वैसे ही आएँ और अपनी रफ़्तार धीमी करके खुद को तरोताज़ा होने दें।

दो लोगों या एक छोटे समूह के लिए एक गाइडेड ब्रीथवर्क सेशन, जिसे तनाव दूर करने, तंत्रिका तंत्र को आराम देने और आपसी जुड़ाव का एक साझा पल बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हम शुरुआत में आराम से बैठकर एक इरादा तय करेंगे, फिर संगीत की मदद से ब्रीदवर्क का सफ़र तय करेंगे और आखिर में एकीकरण सत्र के साथ समाप्त करेंगे। एक सुरक्षित और स्वागतयोग्य जगह, जहाँ आप साथ मिलकर सुस्ता सकते हैं, तनाव मुक्त हो सकते हैं और फिर से जुड़ सकते हैं। किसी अनुभव की ज़रूरत नहीं है, बस आरामदायक कपड़े और खुले दिल की ज़रूरत है। मैं सेशन को समूह की ज़रूरतों के मुताबिक ढालूँगी।

तनाव दूर करने, भावनाओं को संभालने और खुद से फिर से जुड़ने के लिए एक गहरा परिवर्तनकारी 1:1 ब्रेथवर्क सेशन। हर सेशन आपकी उस समय की ज़रूरतों के हिसाब से पूरी तरह से पर्सनलाइज़ किया जाता है। हम एक इरादा तय करने से शुरुआत करते हैं, फिर संगीत की मदद से गाइडेड ब्रेथवर्क की यात्रा पर चलते हैं, जिसके बाद इंटीग्रेशन होता है। यह एक सुरक्षित, व्यावहारिक जगह है, जहाँ आप अपने मन को शांत कर सकते हैं और खुद को तरोताज़ा कर सकते हैं। किसी अनुभव की ज़रूरत नहीं है, बस खुले दिल और आरामदायक कपड़ों की। सुरक्षा और अनुकूलन पक्का करने के लिए मैं पहले से कुछ सवाल पूछूँगा।