इस सेशन में तेज़ वॉर्म-अप, आपके फ़िटनेस लेवल और लक्ष्यों के हिसाब से तैयार किया गया एक स्ट्रक्चर्ड सर्किट और स्ट्रेचिंग व रिकवरी टिप्स के साथ कूल-डाउन शामिल है। मज़ेदार, तेज़-तर्रार फ़ॉर्मेट में कैलोरी बर्न करने, ताकत बढ़ाने और समग्र फ़िटनेस को बेहतर बनाने के लिए बिल्कुल सही।

60 मिनट के स्ट्रेंथ ट्रेनिंग सेशन का विवरण 5–10 मिनट: त्वरित परामर्श + मूवमेंट चेक (लक्ष्य, अनुभव, कोई चोट) 5–10 मिनट: वॉर्म-अप (शरीर को तैयार करने के लिए मोबिलिटी + ऐक्टिवेशन) 35–40 मिनट: फ़ॉर्म, तकनीक और तीव्रता पर कोचिंग के साथ निर्देशित स्ट्रेंथ वर्कआउट (लक्ष्यों के आधार पर फ़्री वेट, मशीन, केबल या बॉडीवेट) 5 मिनट: कूल-डाउन + स्ट्रेचिंग + निरंतर प्रशिक्षण के लिए सरल सुझाव यह सेशन पूरी तरह से आपकी फ़िटनेस के स्तर और लक्ष्यों के हिसाब से तैयार किया जाता है