एक हल्का-फुल्का और मज़ेदार अभ्यास, जिसे आपको अपने मैट पर आरामदायक, शांत और सहज महसूस कराने के लिए डिज़ाइन किया गया है। स्ट्रेच करें, मुस्कुराएँ और साँस लें। (मैट और योगा प्रॉप्स दिए जाएँगे)

आपको हर पोज़ में मौजूद रहने, संतुलन, साँस और सूक्ष्म संवेदना को महसूस करने के लिए आमंत्रित करता है, जबकि आप शांत ध्यान के साथ मुद्रा बनाए रखते हैं। (मैट और योगा प्रॉप्स दिए जाएँगे)

शुरू से आखिर तक लगातार बहती ऊर्जा को महसूस करना। एक सक्रिय व्यक्ति के मन में शांति बनाए रखना। (मैट और योगा प्रॉप्स दिए जाएँगे)

एक सौम्य लहर आपके शरीर और आवाज़ों को हिलाती है, जिससे हर कंपन शरीर में फैल जाती है, तनाव दूर हो जाता है और अंदर से बाहर तक संतुलन बहाल हो जाता है। (मैट और योगा प्रॉप्स दिए जाएँगे)

साउंड हीलिंग आपको अपना ध्यान अंदर की ओर मोड़ने के लिए आमंत्रित करती है, जिससे कंपन आपको गहरी उपस्थिति, शांति और आंतरिक जागरूकता की ओर ले जाते हैं, क्योंकि मन नरम हो जाता है और शरीर आराम करता है। (मैट और योगा प्रॉप्स दिए जाएँगे)