मेरे योग का मकसद लचीलापन हासिल करना या खुद को प्रेट्ज़ेल की तरह मोड़ना नहीं है, बल्कि इसका मकसद यह समझने की क्षमता विकसित करना है कि आपको वास्तव में क्या चाहिए। • ध्यान: हम तनाव और चिंता को कम करने के लिए फ़ोकस बनाते हैं और भावनाओं को खुद से नियंत्रित करने के कौशल विकसित करते हैं। • ब्रीदवर्क: फ़ोकस वाली साँस लेने की तकनीकें हर अभ्यास का मुख्य हिस्सा होती हैं। • बॉडीवर्क: हम अलग-अलग तरीकों से हिलते-डुलते हैं (ताकत, सहनशक्ति, लचीलापन, समन्वय और संतुलन बनाने के लिए)। मैं पारंपरिक योग को एनिमल फ़्लो और मोबिलिटी के तत्त्वों के साथ मिलाता हूँ।

हम एक पारंपरिक सिस्टम के अनुसार प्रैक्टिस करते हैं—जिसमें ब्रेथवर्क, एकाग्रता और विविध बॉडीवर्क (ताकत, लचीलापन, संतुलन) शामिल हैं। हालाँकि, यह व्यक्तिगत सेशन पूरी तरह से आपके खास लक्ष्यों के हिसाब से तैयार किया गया है, जिससे हम ठीक उसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जिसकी आज आपके शरीर और दिमाग को ज़रूरत है।