यह सेशन शरीर, पल की एनर्जी और व्यक्तिगत ज़रूरतों के हिसाब से तैयार किया गया है। हर सेशन एक थीम पर केंद्रित होता है और इसमें शरीर के लिए व्यायाम, साँस लेने की क्रिया, ध्यान और तनाव कम करने व संतुलन बनाए रखने का व्यायाम शामिल होता है।