किसी भी तरह की मसाज के लिए 15 मिनट जोड़ें

किसी भी तरह की मसाज के लिए 30 मिनट जोड़ें

मध्याडियम या फ़र्म दबाव तनाव को दूर करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। मांसपेशियों के दर्द को कम करने, तनाव को कम करने और दर्द को दूर करने के लिए लंबे, बहते ग्लाइडिंग स्ट्रोक के ज़रिए अपने दिमाग को आराम दें। सिर से पाँव तक आराम और तरोताज़गी महसूस करें।

डीप टिश्यू मसाज में धीमे स्ट्रोक और गहरे दबाव का इस्तेमाल करके तने हुए हिस्सों पर काम किया जाता है, ताकि मांसपेशियों के खास तनाव को दूर किया जा सके और लचीलापन बहाल किया जा सके। डीप टिश्यू मसाज आमतौर पर स्वीडिश मसाज की तुलना में धीमा होता है, यह तकनीक मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों में गहराई तक जाती है और यह मांसपेशियों में पुराने या तीव्र दर्द से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत मददगार है।

ट्रिगर पॉइंट पूरे शरीर में पाए जा सकते हैं और आमतौर पर उन्हें दबाने पर दर्द या बेचैनी होती है। इसका असर या तो सीधे उस मांसपेशी में महसूस किया जा सकता है, जिसे दबाया जा रहा है या फिर शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द के रूप में महसूस किया जा सकता है। मालिश का मकसद इन ट्रिगर पॉइंट्स को दबाना और खींचना होता है, ताकि प्रभावित हिस्सों में रक्त का अतिरिक्त प्रवाह बढ़ सके। रक्त प्रवाह में इस वृद्धि से टॉक्सिन निकलने में मदद मिलती है और इलाज किए जा रहे हिस्सों में ज़्यादा ऊर्जा पहुँचती है, जिससे उपचार में मदद मिलती है।

स्पोर्ट्स मसाज से आपकी मांसपेशियों से टॉक्सिन निकल जाते हैं और टिश्यू तक ताज़ा, उपचारात्मक ऑक्सीजन पहुँचती है। मांसपेशियों का बेहतरीन संतुलन बनाए रखने के लिए पैसिव और ऐक्टिव न्यूरोमस्कुलर स्ट्रेच शामिल किए गए हैं, जिससे आप बेहतरीन परफ़ॉर्मेंस देने के लिए तैयार हो जाते हैं।