मुद्राओं, सचेत होकर की जाने वाली हरकतों और साँस लेने के ज़रिए, हम योग की गहराई में उतरेंगे, जिससे शरीर धीरे-धीरे खुलेगा और मन को मौजूदगी और शांति का एहसास होगा। शरीर, साँस और आवाज़ स्वास्थ्यवर्धन की यात्रा का मार्गदर्शन करती हैं। हर मुद्रा का प्रतीकात्मक अर्थ और उससे जुड़ी पौराणिक कथाएँ हमें उसका अनुभव और भी गहराई से करने के लिए प्रेरित करती हैं, जबकि साउंड हीलिंग इस अभ्यास को पूरी तरह से घेर लेती है और पूर्ण विश्राम की अनुभूति देती है।