घर पर किए जाने वाले इस 30 मिनट के स्ट्रेच सेशन में शामिल हैं: पूरा वॉर्म अप और ऊपरी/निचले हिस्से के लिए या दोनों हिस्सों के लिए कोच की मदद से किए जाने वाले डीप स्ट्रेच, जो उन हिस्सों के लिए तैयार किए गए हैं, जिनमें दर्द और अकड़न कम करने और लचीलेपन व गतिशीलता बढ़ाने की आपको सबसे ज़्यादा ज़रूरत है। आपके लिए इसका मतलब क्या है, आप आराम फ़रमाएँ और सारा काम मुझ पर छोड़ दें! आपको बस आराम करना है और बातचीत करनी है! किसी उपकरण की ज़रूरत नहीं है, ज़रूरत पड़ने पर मैं भी कुछ लेकर आऊँगी।

इस 60 मिनट के घरेलू ट्रेनिंग सेशन में शामिल हैं : पूरा वॉर्म अप, वर्कआउट, कूल डाउन, जो पूरी तरह से आपके और आपके लक्ष्यों के अनुरूप होगा। फ़ॉर्म में सुधार, बदलाव और व्यावहारिक कोचिंग के साथ। यह ताकत बढ़ाने वाला और कंडीशनिंग वाला, रिहैब या किसी खास खेल के लिए वर्कआउट हो सकता है। किसी उपकरण की ज़रूरत नहीं है, वर्कआउट के लिए ज़रूरी कोई भी उपकरण मैं अपने साथ लाऊँगा।

इस 90 मिनट के घरेलू प्रशिक्षण सत्र में शामिल हैं : एक पूर्ण संयुक्त मूल्यांकन, वॉर्म अप, वर्कआउट और स्ट्रेचिंग, जो पूरी तरह से आपके और आपके लक्ष्यों के अनुकूल होगा। फ़ॉर्म में सुधार, बदलाव और आखिर में प्रैक्टिकल कोचिंग और स्ट्रेचिंग के साथ। यह ताकत बढ़ाने वाला और कंडीशनिंग वाला, रिहैब या किसी खास खेल के लिए वर्कआउट हो सकता है। किसी उपकरण की ज़रूरत नहीं है, वर्कआउट के लिए ज़रूरी कोई भी उपकरण मैं अपने साथ लाऊँगा।

कपल्स के लिए घर पर दिए जाने वाले इस 60 मिनट के ट्रेनिंग सेशन में शामिल हैं : पूरा वॉर्म अप, वर्कआउट, कूल डाउन, जो पूरी तरह से आपके और आपके लक्ष्यों के मुताबिक होगा। फ़ॉर्म में सुधार, बदलाव और व्यावहारिक प्रशिक्षण के साथ। यह ताकत बढ़ाने वाला और कंडीशनिंग वाला, रिहैब वाला या कपल्स के लिए मज़ेदार वर्कआउट हो सकता है। किसी उपकरण की ज़रूरत नहीं है, वर्कआउट के लिए ज़रूरी कोई भी उपकरण मैं अपने साथ लाऊँगा।

घर पर किए जाने वाले इस 60 मिनट के स्ट्रेच सेशन में शामिल हैं: पूरा वॉर्म अप और कोच की मदद से पूरे शरीर का डीप स्ट्रेच। उन जगहों पर ज़्यादा समय बिताना, जहाँ आपको दर्द और अकड़न को कम करने और लचीलेपन व गतिशीलता को बढ़ाने की सबसे ज़्यादा ज़रूरत है। आपके लिए इसका मतलब क्या है, आप आराम से बैठें और सारा काम मुझ पर छोड़ दें! आपको बस आराम करना है और बातचीत करनी है! किसी उपकरण की ज़रूरत नहीं है, ज़रूरत पड़ने पर मैं भी कुछ लेकर आऊँगी।

इस 90 मिनट के इन-होम कपल ट्रेनिंग सेशन में शामिल हैं : पूरा वॉर्म अप, वर्कआउट, कूल डाउन, जो पूरी तरह से आपके और आपके लक्ष्यों के अनुरूप होगा। फ़ॉर्म में सुधार, बदलाव और व्यावहारिक कोचिंग के साथ। यह ताकत बढ़ाने वाला और कंडीशनिंग वाला, रिहैब वाला या कपल्स के लिए मज़ेदार वर्कआउट हो सकता है। साथ ही, आपको 15-15 मिनट के ऐसे स्ट्रेच मिलेंगे, जो आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों के हिसाब से तैयार किए गए हैं और जिन्हें आप कोच की मदद से कर सकते हैं। या प्रत्येक का पूर्ण संयुक्त मूल्यांकन। किसी उपकरण की ज़रूरत नहीं है, ज़रूरत पड़ने पर मैं भी कोई भी उपकरण लेकर आऊँगी।