हम अपनी साँसों पर ध्यान देने और बाहरी शोर को पीछे छोड़ने के लिए एक संक्षिप्त परिचय से शुरुआत करेंगे। फिर, हम एक डायनामिक हठ योग अभ्यास में खो जाएँगे, जहाँ हम मोबिलिटी, ताकत और पोस्चरल ओपनिंग पर काम करेंगे, जो डिवाइस के इस्तेमाल और बैठकर काम करने की जीवनशैली से पैदा हुए तनाव को दूर करने के लिए आदर्श है। अभ्यास का असर महसूस करने के लिए हम आखिर में थोड़ा आराम करते हैं।

डायनामिक स्ट्रेंथ और मोबिलिटी सेशन के साथ अपने शरीर को जगाएँ। मैंने ये सेशन इसलिए डिज़ाइन किए हैं, ताकि लंबे समय तक सफ़र या काम करने के बाद शरीर की अकड़न दूर हो, शरीर का मुख्य हिस्सा मज़बूत हो और आपके जोड़ों में फिर से चुस्ती आ जाए। हम एक अंतरंग और पेशेवर माहौल में, आपकी गति के हिसाब से रेज़िस्टेंस एक्सरसाइज़ और एक्टिव स्ट्रेचिंग को मिलाकर काम करते हैं। एनर्जी वापस पाने, शरीर की मुद्रा को सही करने और जीवन शक्ति से भरपूर महसूस करने के लिए बेहतरीन। आरामदायक कपड़े लाएँ और इस शारीरिक रीसेट का मज़ा लें!