मूवमेंट और स्ट्रेंथ स्क्रीनिंग आपकी गतिशीलता, मुद्रा, संतुलन, ताकत, चोट के इतिहास और वर्तमान फिटनेस स्तर का आकलन करती है। इससे आपकी क्षमताओं और उन क्षेत्रों की पहचान करने में मदद मिलती है, जिन पर ध्यान देने की ज़रूरत है। इसके बाद एक घंटे का व्यक्तिगत प्रशिक्षण सेशन होता है, जिसे आपके लक्ष्यों, अनुभव और व्यक्तिगत ज़रूरतों को ध्यान में रखकर डिज़ाइन किया जाता है।