धीमी गति से, गहरी साँस लें और माइंडफ़ुल योगा अभ्यास के ज़रिए अपने शरीर से फिर से जुड़ें। हम ऐसी आसान मुद्राओं, सचेत साँस लेने की तकनीक और सरल स्ट्रेच का इस्तेमाल करेंगे, जिनकी मदद से तनाव कम होगा, शरीर की गतिशीलता बेहतर होगी और आप तरोताज़ा महसूस करेंगे। आप तय करें कि आपको जेंटल क्लास चाहिए या विन्यासा क्लास। बीच पर या आपकी जगह पर।

धीमी गति से, ध्यान दें और सौम्य, निर्देशित फ़ाशिया रिलीज़ के ज़रिए अपने शरीर से फिर से जुड़ें। सचेत मूवमेंट, साँस लेने और लक्षित सेल्फ़-रिलीज़ तकनीकों और प्रॉप्स का इस्तेमाल करके, हम तनाव वाले हिस्सों का पता लगाएँगे और आराम और मूवमेंट के लिए ज़्यादा जगह बनाएँगे। यह एक आरामदायक, सुलभ अनुभव है, जिसे आपको हिलने-डुलने, साँस लेने और अपने शरीर में ज़्यादा सहज महसूस करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

आपके शरीर, लक्ष्यों और उस दिन की ऊर्जा के हिसाब से तैयार किया गया व्यक्तिगत सेशन। स्थिरता और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए ताकत पर फ़ोकस करने वाले प्रशिक्षण में से चुनें या फिर गतिशीलता, संतुलन और शरीर के प्रति जागरूकता में सुधार लाने के लिए हल्की-फुल्की मूवमेंट वाले प्रशिक्षण में से चुनें। हर सेशन आपकी मौजूदा स्थिति के अनुरूप होता है और इसे इस तरह डिज़ाइन किया गया है कि आपको ज़्यादा मज़बूत, ज़्यादा सक्षम और अपने शरीर से जुड़ा हुआ महसूस हो।