मैं आपके स्तर और आपकी मौजूदा ज़रूरतों के हिसाब से तैयार किया गया योग सेशन ऑफ़र करता हूँ। साँस लेने, मोबिलिटी, पोस्चर और रिलैक्सेशन पर काम करने से पहले, हम आपकी उम्मीदों को समझने के लिए एक चर्चा से शुरुआत करेंगे। सेशन के आखिर में आप शांत हो जाएँगे और अपने अभ्यास के बारे में चर्चा करेंगे, साथ ही आपको योग के फ़ायदों को रोज़ाना जारी रखने के लिए कुछ आसान सुझाव दिए जाएँगे। नए लोगों का स्वागत है: शुरू करने के लिए आपको लचीला या अनुभवी होने की ज़रूरत नहीं है!

आपके घर में पिलेट्स! मैं आपके पास एक पर्सनलाइज़्ड पिलेट्स सेशन के लिए आता हूँ, जो आपके लेवल और लक्ष्यों के हिसाब से तैयार किया जाता है और जिसमें उपकरणों का इस्तेमाल किया जा सकता है या नहीं भी। एक छोटी-सी चर्चा और वॉर्म-अप के बाद, हम साँस लेने, शरीर की मुद्रा, डीप स्ट्रेंगथनिंग, मोबिलिटी और मूवमेंट कंट्रोल पर काम करेंगे। मैं आपको हर कदम पर गाइड करूँगा और आपकी हरकतों को सही करूँगा, ताकि आप प्रभावी ढंग से और अपनी गति से अभ्यास कर सकें। सेशन के आखिर में कुछ मिनटों के लिए शांति का माहौल बनाया जाता है।