ऐसी स्ट्रेंथ कोचिंग, जिसकी जड़ें मज़बूत और चुस्त-दुरुस्त शरीर बनाने में हों और जिसका फ़ोकस कंपाउंड मूवमेंट्स पर हो, जो जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाती हो और साथ ही यह भी सुनिश्चित करती हो कि कार्डियोवैस्कुलर और मस्कुलर स्टैमिना दोनों को इस तरह चुनौती दी जाए कि क्लाइंट इस स्किल सेट को अपना सकें और इससे उन्हें अपने रोज़मर्रा के जीवन में फ़ायदा मिले, क्योंकि वे अपने पहले के मुकाबले ज़्यादा सहनशील बन जाते हैं।