अपने शरीर को कई मुद्राओं में कंट्रोल करना सीखें। रोज़मर्रा के आराम, व्यावहारिक ताकत और चोट के जोखिम को बेहतर बनाता है।

खुद को मजबूत स्थिति में लाने का तरीका सीखें। व्यक्तिगत सुधारात्मक संकेतों और मूवमेंट कोचिंग की मदद से आपके लिए यह आसान हो जाता है। तकनीक > नियंत्रण > प्रगति > ताकत।

अच्छी तरह चलना-फिरना सीखें। बैठना, खड़े होना, चलना, घुटने टेकना, कुछ उठाना, झुकना, मुड़ना, धक्का देना, खींचना, कुछ उठाकर ले जाना... एक स्वस्थ शरीर के लिए ये सभी काम दर्द रहित और आसान होने चाहिए।