लचीलापन इस प्रैक्टिस का सिर्फ़ एक छोटा-सा हिस्सा है। असली काम साँस लेने का तरीका सीखना, नर्वस सिस्टम को नियंत्रित करना और शरीर में सुरक्षा की भावना पैदा करना है, ताकि तनाव धीरे-धीरे कम हो सके। कोई व्यक्ति ज़बरदस्ती स्ट्रेच कर सकता है और फिर भी अंदर से तनावग्रस्त रह सकता है। लेकिन जब हलचल और साँस एक साथ काम करते हैं, तो शरीर अक्सर पूरी तरह से अलग तरीके से नरम हो जाता है। योग में परफ़ॉर्मेंस से ज़्यादा ज़रूरी है जागरूकता, निरंतरता और धीरे-धीरे खुद से फिर से जुड़ना।