एक धीमा और सचेत अभ्यास, जिसमें साँस लेना ही शरीर की हरकतों का मार्गदर्शक और सुनने का ज़रिया बन जाता है। पोज़िशन, फ़्लूइड सीक्वेंस और स्थिरता के पलों के ज़रिए, हम अपना ध्यान शरीर से हटाकर एक गहरी, शांत जगह पर ले जाएँगे। यह परफ़ॉर्मेंस-ओरिएंटेड क्लास नहीं है, बल्कि उपस्थिति, शुद्धि और आंतरिक चेतना का अनुभव है, जो पहली बार योग की ओर रुख करने वालों के लिए भी उपयुक्त है।

प्रकृति के बीच धीरे-धीरे और ध्यान से चलना, ताकि रोज़मर्रा की ज़िंदगी के शोर को धीरे-धीरे पीछे छोड़ा जा सके और हमारा ध्यान फिर से अपने शरीर, अपनी साँसों और अपने आस-पास की चीज़ों पर केंद्रित किया जा सके। हम टहलेंगे, बीच-बीच में चुप रहेंगे, सुनेंगे और साँस लेने के आसान अभ्यास करेंगे। हम अनुभव का समापन हठ योग के एक संक्षिप्त सत्र के साथ करेंगे, ताकि हाइक के दौरान महसूस की गई शांति और एकाग्रता को शरीर में समाहित किया जा सके।