प्रतिभागी पहाड़ियों की एक श्रृंखला पर ज़ोर लगाकर दौड़ते हैं, उसके बाद गहरी साँसें लेते हैं और स्ट्रेचिंग के साथ शरीर को आराम देते हैं।

प्रतिभागी तीव्र कार्डियो के लिए पहाड़ियों की एक श्रृंखला का सामना करते हैं, इसके बाद रेगिस्तान के आश्चर्यजनक दृश्यों के साथ एक प्रतिरोध सर्किट होता है। सेशन के आखिर में आपको कूल डाउन और स्ट्रेचिंग करने के लिए कहा जाएगा।